立冬养生粥推荐两款好喝的粥

　　对于想要减肥的人来说，可以用粥代替米饭作为主食。这是因为粥可以让人更快产生饱腹感。其实不仅如此，粥不仅可以用来减肥，还可以用来养生。在其他方面也有很大的帮助。立冬学会如何煮养生粥，可以让你的冬天不再那么艰难。

　　 1。莲藕粥

　　先准备两片莲藕片，然后与大米放在一起，用大火煮沸，熟时加入适量白糖，即可直接使用。莲藕的味道比较甜，所以这款粥会很受孩子们的喜爱。我喜欢吃它。不仅如此，莲藕还含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素。它易于消化，适合所有年龄段。可以用来改善老年人体质虚弱的情况，对于健脾开胃也很有帮助。

　　 2。板栗粥

　　首先将栗子清洗干净，用水煮熟，然后在锅中倒入适量的水，将去皮的栗子和粳米放入锅中，慢慢煮成粥，直接食用。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对预防高血压、冠心病很有帮助。它们还可以用来预防骨质疏松症，这对于背痛和经常手脚无力的人来说非常有帮助。的。

　　以上就是关于立冬有哪些养生粥的问题的介绍。其实，这些粥的制作方法非常简单。您可以每天尝试一下。想要熬出高品质的养生粥，耐心是必不可少的。最好不要用大火煮粥，可能会导致食材中的营养成分全部流失，达不到预期的效果。用砂锅煮是最好的。

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