孕妇克服糖耐量的技巧，哪些孕妇容易对糖不耐受？

最近，看到很多孕妇在社交平台上抱怨糖耐量非常难。那么进行糖耐量测试有什么技巧吗？

1。孕妇克服糖尿病耐受的小窍门

01。糖尿病耐受前一周饮食很重要

在出现糖耐量前一周，孕妇一定要注意饮食，少吃淀粉含量高、热量高、糖分高的食物。建议饮食尽量清淡，少吃米饭，多吃粗粮，这样在检测糖耐量时会顺利很多。

02。检查前一晚控制饮食

（图片来自：网络）

请记住，糖耐量试验前一天晚上，9点以后尽量不要吃任何东西。如果实在饿了，可以喝点白开水，以清除胃里多余的残渣。第二天糖耐量测试就很容易通过了。

03。检查喝糖水别着急

检测糖耐量时，医院会安排你服用葡萄糖，所以喝酒时不要着急，也不要喝得太快。如果喝得太快，不仅会引起呕吐，还会影响健康。测试结果显示，你应该在喝葡萄糖后运动。这样可以有效分解体内的葡萄糖，让您顺利通过后续的糖耐量测试。

2。哪些孕妇容易出现葡萄糖不耐受？

1。爱吃甜食

怀孕期间喜欢吃甜食的孕妇在测试糖耐量时是最痛苦的，因为体内的葡萄糖含量比较高，很难控制。

2。饭后不爱运动的人

孕妇都有一个共同点。大多数孕妇吃完饭就上床睡觉，并且睡后立即吃东西。他们不喜欢锻炼或散步。所以对于像这样的孕妇来说，想要获得糖尿病耐受性也是非常困难的。

3。怀孕期间不爱喝水的人

有的孕妇害怕喝白开水，要经常上厕所，所以在日常生活中不喜欢喝白开水。事实上，这种做法也是错误的。孕妇适当饮用白开水，可以有效稀释体内的葡萄糖含量，降低血糖。

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