都说女人是半边天。为了撑起这半边天，女性承受的压力越来越大。高压不仅会让人烦躁、抑郁，还会让人心情低落。女性内分泌失调影响皮肤的健康和美丽。那么压力大的女性应该如何管理饮食呢？
有两种方法可以照顾自己：
一是注重传统基础营养，保持水果、蔬菜、肉类、豆类、谷类、低脂、无脂食物均衡摄入。
二是适当选择科学的保健食品，比如保健品。无论采用哪种方法，都必须有有效的方法。
女性应尽量多吃碱性食物，如豆腐、海带、萝卜等。这些食物可以使人体呈弱碱性，促进细胞新陈代谢，使皮肤健康、光滑、有光泽。
同时还要控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食物的摄入。还要减少食物中的盐和糖含量，以减轻消化系统的负担。
最后，要保持三餐均衡饮食，让内脏器官正常运作。这是创造良好皮肤状态的关键。
专家发现，水果和蔬菜在很多女性的饮食中所占比例过大。过多食用水果和蔬菜会减少其他营养素的摄入，使皮肤细胞无法接受足够的营养。
直接供给皮肤细胞的营养物质主要是蛋白质和脂肪。蛋白质是真皮中弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常代谢起着非常重要的作用。
因此，要适量摄入优质蛋白质。
小编提醒：除了饮食之外，压力大的女性更重要的是要注意劳逸结合。工作永远不会完成，所以好好睡一觉beauty。