红枣花生粥的做法和功效窍门

日期：2023-10-01 01:31

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本文目录：

1、红枣花生粥的做法和配方红枣花生粥做法
2、花生红枣粥的做法
3、花生红枣粥的做法可以提高免疫力的作用吗？
4、宝宝辅食红枣粥辅食红枣粥这样做更营养
5、花生红枣粥最正宗的做法

红枣花生粥的做法和配方红枣花生粥做法11、主料：大米100克3人份、红枣10个、山药1段、花生仁(生)45克；
2、山药洗净去皮切滚刀块，花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。
3、锅中加适入两碗水。
4、把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。
5、煮开后把大米放进去。
6、米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。
7、边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
8、盛到碗中，就可以享用了。
花生红枣粥的做法2导语：花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血.而红枣营养丰富,红枣能提高人体免疫力,可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益。下面一起来看看花生红枣粥的做法吧!
食材主料
红枣20粒花生仁50g 大米100g
辅料
糖少许
步骤
1.大米红枣花生仁
2.大米、红枣、花生仁洗净
3.锅中放水煮开
4.水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟
5.10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟
6.5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟
7.20分钟后放少许糖拌匀出锅
花生红枣粥的做法可以提高免疫力的作用吗？3花生是一种大家都喜欢吃的食物，一年四季都可以吃。花生营养还是很丰富的，还能提高免疫力。花生是一种大家都喜欢吃的食物，一年四季都可以吃。花生营养还是很丰富的，还能提高免疫力。花生和许多食物可以一起吃。一起来看看花生红枣粥的做法吧，它可以止怒又能补气血。
营养价值：
膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适合人群：适用于水肿、哺乳期妇女及高血压、高脂血症、便秘等患者。
禁忌群体：不适合小便多的人
所需材料
红豆50克莲子花生红枣粥的功效与作用，大米50克，花生50克，红枣15克，红糖适量
练习
1 红豆和花生仁洗净莲子花生红枣粥的功效与作用，用冷水浸泡4小时；红枣洗净去核。
2大米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水分。
3 把锅放在火上，加入冷水，加入红豆、花生仁、红枣大火煮开，然后加入大米，改小火慢炖至粥状，加入红糖品尝。
功效与作用
红豆健脾止泻，利尿去籽，解毒排脓，用于水肿、黄疸、小便赤、风湿热、痈肿疮疡等症。花生能有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤。大枣能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，具有良好的美容作用。此粥具有利水消肿、防上火、消除疲劳、延缓衰老、美颜的作用。这种饮食方法可以降低胆固醇，抗衰老，有利于骨骼健康，预防疾病。规律饮食。
关于花生红枣粥的具体做法和营养价值，大家都知道。它清淡可口，养胃健脾，利尿除湿。许多食物需要以合理的方式食用。你可以试试这个，这是一个美味的食谱。适合各种人群食用。
宝宝辅食红枣粥辅食红枣粥这样做更营养4宝宝辅食红枣粥的做法：一、红枣花生粥
材料：
花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量
制作方法：
1、将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。
2、将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。
3、粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。
适用人群：1-3岁宝宝
二、红枣糯米粥
材料：
材料圆糯米1杯，红枣10粒调味料水8杯，冰糖75克
做法：
1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

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