健康减脂全麦鸡蛋饼的做法和步骤图解

健康减脂全麦鸡蛋饼的做法说明

能量满满的早餐带给你一天好心情，简单易做，健康的食材，鸡蛋饼那诱人的小样儿，让我们吃的饱饱的，美美的…谁说吃货与减肥不能共存来着？
吃饱了，运动去，走着…
正在减脂期的你快来试试吧！！～

鸡蛋一个荆芥(西葫芦或青菜碎)可爱的小手抓一把全麦面可爱的小手抓一把水适量盐应自己口味适量葱花应自己口味适量橄榄油少许第1步.食材分别准备好，葱切成葱花，荆芥是我们当地的一种菜，有着薄荷的清香，但因地域限制买不到这种菜的，也可以用西葫芦丝或青菜碎来替代哟

第2步.鸡蛋里放少许葱花和盐，准备大点的容器，放荆芥、全麦面、水、葱花和盐。葱花和盐都可以依照个人口味酌量增减水要分次添加

第3步.打匀鸡蛋备用，饼糊的水是分次加的，调成略稀的糊糊，可以把菜粘在一起的程度，也不能太稀了

第4步.凉锅放少许橄榄油

第5步.凉油倒入面糊

第6步.开中小火，用铲子摊平

第7步.煎到面饼完全成固体时，就可以准备翻面了

第8步.一手用铲子托起翻过面的面饼，一手快速把鸡蛋液倒入

第9步.快速把饼盖到鸡蛋上，等待…鸡蛋熟了，饼也就好了

第10步.上一张鸡蛋饼的正面照，也让它露个正脸儿！嗨～给大家打个招呼吧

第11步.在没有鸡蛋的那一面，放上生菜，喜欢吃辣的，可以再放点用盐调的生辣椒(或依据自己的口味自由发挥吧)

第12步.给青菜盖上被子！哇！超有食欲的，有木有？小心口水流下来了，忍住！差摆盘了～

第13步.豪华版全麦鸡蛋饼，一杯无糖脱脂牛奶，一个新鲜的苹果，一些营养素，搭配成了我们今天的无敌减脂营养餐，带给我们一天满满的正能量！耶！～

第14步.换个角度，好看又好吃！快开动吧

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