小孩肥胖怎么减肥 “胖娃”福利大放松

以前那个无法满足温饱的时代已经过去了，现在的家长再也不用担心小孩子吃不饱了，反而还会担心儿童出现肥胖的状况。现在的小孩子各种零食吃到撑，但是也很容易肥胖，儿童肥胖率越来越高，很多儿童都需要进行减肥了。那么小孩肥胖怎么减肥呢？让我们一起来看看给“胖娃”的福利吧！

小孩肥胖怎么减肥之适当减少三餐主食

现在肥胖的小孩子越来越多，这主要是因为平时热量摄入的过多，从而导致脂肪积累而发胖的。所以小孩想要减肥，首先需要控制热量的摄入，需要适当的减少三餐主食，毕竟小孩子是无法克制自己不吃零食的，所以主食可以少吃一点，多吃一些水果来补充营养。

小孩肥胖怎么减肥之选择有益零食

现在的小孩子零食种类非常多，然而并不是每一类零食都对身体有利，很多零食属于高热量的垃圾食品，对身体只有发胖的功效。所以家长给儿童选择零食时也要格外注意，多选择一些有益零食，多吃水果等富含维生素的食物，有利于孩子的身体健康。

小孩肥胖怎么减肥之调整饮食种类比例

小孩子想要瘦下来，只需要控制热量的摄入就可以了，所谓调整饮食种类比例，是指在平时的饮食当中多吃一些热量低的蔬菜水果，少吃热量高，脂肪高的肉类食物。只要在保证营养跟上的情况下，适当的调整饮食种类是可以起到很好的减肥作用。

小孩肥胖怎么减肥呢？小孩子过度肥胖是不利于其健康成长的，而且对心肺功能影响也很大，所以小孩子如果过度肥胖的话，是需要及时减肥的。小孩子减肥需要控制主食的摄入量，选择有益的零食还需要调节饮食种类比例。

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