少吃肉，多喝水，痛风患者饮食要注意这几点

痛风发作是一种全身疼痛的疾病。发作频繁且难以缓解。痛风一般是由高尿酸引起的。高尿酸是人体内嘌呤物质代谢紊乱，导致血液中尿酸升高的疾病。

正常情况下，每天尿酸的产生量和排泄量大致相同。产生的尿酸一小部分来自食物，大部分来自人体自身合成。少量尿酸从肠道排出，大部分从肾脏排出。值得注意的是，高尿酸不仅是痛风的病因，还可能引发高血压、糖尿病等其他疾病。

所以一定要注意饮食习惯。不是所有东西都可以吃的。

那么尿酸高不能吃什么？

1。肉类食品。

肉类食品含有丰富的蛋白质，这是人体必需的。但尿酸高的人如果不能摄入过多的蛋白质和脂肪，就会导致尿酸进一步升高，导致各种疾病。最好比平时少吃一点。

2。酒精。

饮酒会使乳酸在体内堆积，不利于乳酸的消化、吸收和转化。乳酸会抑制尿酸的排泄，容易引发痛风。

3。海鲜。

因为海鲜中含有很多物质，可以增加尿酸的含量，导致突发痛风。特别是尽量不要吃螃蟹和鱿鱼。

那么尿酸高的人应该如何保养自己呢？

1。多喝水。

水是生命之源，是人体所必需的。尿酸高的人每天应该多喝水，以稀释尿酸，促进尿液排泄，从而降低尿酸浓度。

2。多吃素食。

蔬菜含有丰富的膳食纤维。它可以促进肠道蠕动，加速排泄。但菠菜和豆类不要吃太多。

3。多吃水果。

水果含有丰富的维生素。它还含有大量的碳水化合物，呈微碱性，可以中和尿酸。这样可以降低尿酸浓度。

4。做有氧运动。

经常运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高排泄能力。它还可以增强人体免疫力，增强肌肉能量。

5。足够的睡眠。

晚上睡觉时最好不要熬夜。最好在11点之前睡觉。熬夜很容易导致内分泌失调。不利于代谢物质和尿酸的排出，因此必须保持充足的睡眠。

6。好的态度。

如果长期焦虑、抑郁，会导致神经调节能力下降，容易引发各种疾病，不利于身体健康，所以要时刻保持乐观的心态。

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