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经期吃什么排污血最好 还能让皮肤变得更水嫩哟
经期吃什么排污血最好
我们**来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是**量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)
经期喝红糖水,有助于,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,**也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
**期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
**期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持**通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
**期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,**时多吃黑色的东西,比如说**耳,海带也是是非常好的。
那**期排污血不能吃什么?
巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成**不调或者**过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重**期,并且会增加**量,影响身体健康。
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