月经期间腰痛怎么办

月经期间腰痛怎么办

1。用手轻轻揉搓腰部

不要用手敲打它。只需将双手放在腰上，从上到下揉搓即可。按摩时不要太用力。只需轻轻擦拭即可。在这个特殊时期，女孩本就身体虚弱，身体上的殴打很容易让女孩无法承受，甚至会导致阴道功能紊乱。小心炎症！因此，一定要轻轻揉搓腰部。

2。热敷关元穴

将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指的中指为标准。这个宽度的宽度是3英寸。以它为指导，找到肚脐下方四指的关元穴。在热水中加入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，然后用热毛巾热敷关元穴。待毛巾温度下降后，再次打湿，拧干，热敷。重复此动作 10 分钟。

3。注意保暖

冬春季节寒冷潮湿的季节，需要注意腰部保暖。尽量避免淋雨、受凉、夜间受风躺卧等，避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以使用电热床垫驱寒保暖。

4。不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物

射精时期是身体最脆弱的时期。应多喝白开水，保持阴道通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣食物、酒类等刺激性食物。

5。用热水袋敷小腹

对于实在不舒服的女孩子，拿个热水袋就可以了。女孩子之所以腰酸背痛、白带不畅肯定与此有关。为此，用热水袋对小腹进行热敷，可以在一定程度上防止小腹受凉，并促进血液循环。，减少腰腹疼痛的机会。

最近发表

猜你喜欢

相关文章