鸡肉炒米饭怎么炒好吃又营养

日期：2023-09-25 10:23

　　用鸡肉来炒米饭的做法，是一道好吃又营养的家常主食，而且也不用浪费剩饭了。下面一起来看看鸡肉炒米饭的做法介绍吧，希望对你有帮助! 　　制作鸡肉炒米饭的食材　　鸡肉炒米饭的做法步骤　　1.材料：鸡蛋，米饭　　2.材料：鸡肉　　3.材料：新奥尔良腌料　　4.鸡蛋打成蛋液　　5.鸡肉用新奥尔腌料腌半小时　　6.热锅热油，放入鸡肉　　7.炒到鸡肉变色　　8.放入米饭　　9.放入盐，放入十三香，搅均匀　　10.蛋液分两次倒入米饭里　　11.搅均匀　　12.成品　　莴笋可以和鸡肉一起吃吗　　可以。　　1、莴笋：莴笋对于生长发育有益，莴笋叶也富含胡萝卜素和维生素C，莴笋能量低，维生素种类多含量较高，还含有较多能激活胰岛素的烟酸，吃莴笋糖尿病人能改善糖的代谢功能，莴笋中的铁元素被人体吸收率较高，常吃莴笋能防治缺铁性贫血，其钾离子含量丰富，能有利于调节体内盐平衡，莴笋口感脆嫩富含纤维素，既能开胃助消化，又能利尿降血压。　　2、鸡肉：鸡肉含蛋白质较高而且消化率高，吃鸡肉可以增强体力，鸡肉含有磷脂类能利于人体发育，鸡肉具有食疗作用，对营养不良、月经不调、贫血、畏寒怕冷、虚弱乏力疲劳等症状有改善作用，鸡肉是温性，能益气活血、强健筋骨，但鸡肉也不可过食，由于鸡肉生长期较短，激素残留比猪肉、牛肉要高，所以不建议孕妇、老人多吃，这样不利于身体健康。　　莴笋和鸡肉一起吃的功效　　同吃能够治疗贫血、虚弱、营养不良、疲劳等症状，莴笋属于寒性蔬菜，多吃易拉肚子，而鸡肉属于温补的肉食，多吃易上火，二者同吃能够有效地解决寒热属性对人体所带来的不良影响，并且能够让二者的营养都更好的被人体所吸收，莴笋鸡肉可以作为儿童、妇女、老人的养生菜系，也能成为一些病人的食疗菜。猜你喜欢： 1.鸡肉米饭的做法 2.鸡肉米饭怎么做 3.炒鸡肉块的好吃做法步骤 4.鸡肉鲜疏米饭团简单又好吃的做法 5.炒鸡肉的做法

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