1. 7种对生发有效的食疗方法 　　食疗治疗脱发 　　将黑芝麻250克捣碎，加入粳米煮粥食用；用小尖辣椒20克，切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂于脱发处，每日数次； 黑芝麻确实是个宝。中医古书记载，具有补肝肾、润五肠、益气、生肌、补脑的功效。可“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。 症状包括“皮肤干燥、大便干燥”、“腰膝酸软、四肢无力”、“言语堵塞、行走缓慢”、“头晕耳鸣”。说到护发，黑芝麻的功效是众所周知的。 　　食疗治疗脱发2 　　 将海带丝拌入芝麻酱常食用；将枸杞、何首乌、熟地、山萸肉煮取汁，加入核桃、黑豆同煮，至核桃熟烂，干燥，每次服6克，每日两次。 　　治疗脱发的三种饮食偏方 　　将中药菟丝子、茯苓、石莲花肉、黑芝麻、紫珠米等用武火煮沸，加入适量水。 用小火煮成粥，加少许盐即可食用。每日服用1至2次，持续10至15天。此粥滋补肾阴健脾，适合脾肾阴虚的脱发患者。 　　四种治疗脱发的饮食疗法 　　生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季用量各1/4）。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入 水并用小火煮至豆子被水饱和。然后取出黑豆，撒少许盐，装入瓷瓶中保存。每次6个 克，每天两次，用温水喝。此方具有生发、护发的功效。对油性脱发（环状脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、疾病性脱发、色素脱失引起的白癜风有效。 　　五种治疗脱发的饮食疗法 　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。用以上三种口味熬粥。具有滋补肝肾、益气血的功效。适用于阴虚燥热所致的头发早白、脱发、便秘者。 　　治疗脱发的食疗食谱六 　　蒲公英黑豆糖：加入蒲公英150克、黑豆500克，加水煮熟，弃去蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每天吃100克。 　　治疗脱发的食疗食谱七 　　黑豆核桃桑葚粥：红枣5枚，核桃仁、桑葚籽各10克，黑豆30克，粳米50克。共煮粥，每日1剂。可连续食用。适用于肾虚、血虚所致的斑秃。 2、你常吃哪些食物可以生发、滋养头发？ 　　1。全麦食品 　　全谷物食品不仅有益于牙齿健康，还有益于头发健康。全麦食品包括小麦面包和强化早餐麦片，富含锌、铁和维生素B。建议在主餐前添加少量全麦食品，作为工作间隙的补充。　　2。牛排可以滋养和强化头发。 　　牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌可以使头皮腺体与毛囊的连接更加牢固，起到固定头发的作用。同时，头发的大部分营养成分都来自蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发健康。 　　3。杏仁强健头发 　　研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食还会导致雄性激素增加，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是一种可以治疗脱发的超级食品。 　　4。胡萝卜 　　胡萝卜是维生素A的重要来源，可以促进头皮健康，赋予头皮良好的外观。健康的头皮是秀发闪亮的保证。您的食物可以以多种形式烹饪。胡萝卜用油烤一下更容易吸收。简而言之，均衡饮食有利于头发健康。当谈到饮食对健康头发和美丽的影响时，实际上有多种方法可以实现这一目标。 　　5。蛋 　　鸡蛋和乳制品，例如酸奶，是很好的蛋白质来源。同时，鸡蛋含有硒和镁，这两种物质都可以帮助你的头发看起来健康。 　　6。牡蛎 　　人们之所以对牡蛎如此了解，是因为它具有壮阳的功效。它们还可以给你带来美丽的头发。你怎么能不爱他们呢？事实上，牡蛎中的锌才是真正值得喜爱的。这是一种非常强大的抗氧化剂。如果牡蛎不是您餐桌上的常客，请不要失望！您还可以从全谷物、坚果、牛肉、羊肉等食物中获取丰富的锌。鸡蛋和乳制品（例如酸奶）是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋含有硒和镁，这两种物质都可以帮助你的头发看起来健康。 3.民间生发秘诀 　　醋治疗脱发 　　40毫升醋和2000毫升热水。趁热洗头，一天三次，经常洗会有效果。 　　正确饮食 　　头发的正常生长与营养有直接关系。因此，在日常饮食中，应注意营养素的合理搭配和平衡，这对健康和头发的生长非常有利。 　　头发护理 　　头发是人体重要的附属结构。因此，平时一定要好好护理头发。头发湿的时候比较脆弱，避免用梳子用力梳理。另外，现在的烫发、染发会对头发造成相当大的伤害，也会导致脱发。 　　减轻压力 　　过度的压力不仅会导致头发快速脱落，还会导致身体出现各种疾病。过度的压力会导致头发长时间处于休眠状态。因此，需要避免高压力，多锻炼身体，养成良好的生活习惯。　　养成按摩头部的好习惯 　　按摩太阳穴、头部正中的百会穴，每日早中晚各3次，用双手食指、中指沿额头、中线由前往后按摩的头部。 4、男性脱发日常生活中应注意的八件事 　　男性脱发的注意事项1.避免强光伤害；阳光中的紫外线对头发的伤害很大，会对头发造成伤害，导致头发干燥变黄。因此，夏季应避免阳光暴晒。尤其是在室外游泳池，更要注意头发的防晒。空调的温度很重要。空调的冷风和暖风可能会导致脱发或白发。此外，太干燥或湿度高的空气也不利于头发。 　　男性脱发的注意事项2、合理的饮食很重要；头发的健康生长需要全面的营养。脱发男性在日常饮食中应多摄入水果、蔬菜和谷物。尤其是蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，影响发质，还容易引发痔疮，影响头顶头发的生长，导致头顶稀疏。 　　男性脱发的注意事项3、科学洗头很重要；勤洗头固然好，但勤洗头也要讲究周期。一般建议每周洗头3次左右，洗头温度控制在40度左右。那么，边洗头边按摩，不仅可以帮助清洁头皮，还能加快头皮的血液循环。洗完头发后不要急于梳理头发。等到头发半干后再梳理。首先将发尾梳理顺，然后从上到下梳理。 　　梳子的选择主要是桃木梳或牛角梳。尼龙梳子容易产生静电，会对头皮和头发产生不良影响。 　　男性脱发的注意事项4、身心愉悦，保持心情愉快；保持心理健康是对抗疾病的最佳武器，特别是对于脱发的男性来说，一定要时刻保持开朗的气质，消除精神压抑。如果每天保持焦虑状态，长期情绪压抑很容易导致脱发。抑郁程度越深，头发脱落的速度就越快。一夜白发的想法不仅仅是孔雀的想法，而是与精神状态有直接关系。 　　男性脱发的注意事项5.避免化学伤害；烫发和染发不再是女性的专利。很多追求时尚的男士也开始加入烫染行业。频繁烫发、染发有害化学物质会长期残留在头皮和头发中。放在头发上，很容易导致头发变得干燥、干燥、脆弱。 　　男性脱发的注意事项6.养成良好的生活习惯；抽烟喝酒对于男人来说是必须的，但是过量就会对头发造成伤害。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热酒会在头皮上产生热量和水分，导致脱发。 　　男性脱发的注意事项7.避免长时间戴帽子；对于很多脱发的男士来说，戴帽子是一种掩饰丑陋的方式，但长期戴帽檐会压迫头皮周围的毛细血管，阻碍血液循环。另外，长时间戴帽子，使头发和头皮长期密不透风，更容易加重男性脱发。　　男性脱发的注意事项8.坚持锻炼，保持身体健康；加强体育锻炼，增强体质，提高人体免疫力。为了保证高质量的睡眠，人体的最佳代谢时间是晚上11点2点之间。此时进入深度睡眠对于脱发男性来说非常有帮助。