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马拉松比赛的规则和注意事项
马拉松比赛规则及注意事项
一、比赛规则
1. 马拉松比赛是一项长跑比赛，全程距离为4
2.195公里。
2. 比赛分为男子组和女子组，分别进行。
3. 参赛者必须是身体健康，无心脏病、高血压等病史。
4. 比赛时间为6小时，超过时间者将被取消资格。
5. 比赛中，参赛者必须沿着规定的路线进行，不能随意改变路线。
6. 参赛者必须在规定的赛道内进行长跑，不能穿越赛道。
7. 参赛者必须按照规定的时间到达终点，不能提前到达。
8. 参赛者必须佩戴比赛组委会提供的号码布，以便裁判员辨认参赛者身份。
二、注意事项
1. 参赛者在比赛前要做好充分的准备工作，包括锻炼身体、准备装备等。
2. 参赛者在比赛中要注意安全，不要盲目追求成绩而过度消耗体力。
3. 参赛者在比赛中要注意饮食卫生，不要在赛道上乱吃乱喝。
4. 参赛者在比赛中要注意保暖，尤其是在寒冷的天气中进行比赛时。
5. 参赛者在比赛中要注意防晒防暑，避免中暑等意外情况的发生。
6. 参赛者在比赛中要注意保持节奏，不要一开始就全力以赴，要合理分配体力。
7. 参赛者在比赛中要注意裁判员的指示，不要违反比赛规定。
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