参与髋关节运动的肌肉（参与髋关节运动的肌肉有哪些）

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臀部肌肉介绍

2 概述臀部肌肉位于髋关节周围。它们起自脊柱腰部、骨盆或增厚的深筋膜，止于股骨上部；它们分为两组：正面和背面。前组包括腰大肌和髂肌，后组包括三块臀肌、两块闭孔肌和孖肌，以及阔筋膜张肌、梨状肌和股方肌肌（参见“背部肌肉”条形图））。

臀部肌肉主要起自骨盆内侧或外侧，穿过髋关节，止于股骨。他们可以根据髋关节的位置和功能来移动髋关节。

它是下肢肌肉的一部分。它起于躯干骨和骨盆的内侧和外侧，穿过髋关节，止于股骨。根据其停止点和功能可分为前组（内组）和后组（外组）。前群终止于股骨前部，主要是屈髋的肌肉。后群终止于股骨后部，主要伸展、旋转和外展髋关节。

控制屈髋关节的主动肌主要是股四头肌和髂腰肌。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉的前面。要让大腿变得强壮，第一步就是锻炼股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。

屈髋的肌肉包括：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腓肠肌。

屈髋关节的肌肉包括：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌。伸展髋关节的肌肉包括：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌。外展髋关节的肌肉包括：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌。

髋屈肌 (1)髂腰肌：由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起源于髂窝；腰大肌很长，起源于腰椎的侧面和横突。两块下部肌肉汇合在一起，深入到腹股沟韧带，止于股骨小转子上。具有屈髋和髋部外旋的作用。

屈髋关节的主动肌主要是股四头肌和髂腰肌。人体没有股三头肌，只有大腿前面的股四头肌和大腿后面的股二头肌。

既能拉屈髋，又能伸展膝盖的就是股四头肌。因为股四头肌是由股直肌、股内侧肌、股外侧肌、中间肌组成。

屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。内旋：参与小腿内旋的肌肉有半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。

屈髋踢球技术：患者仰卧，双上臂置于身体两侧。屈髋膝盖弯曲90°，向上踢小腿，逐渐增加到50次。

屈髋关节的肌肉包括：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌。伸展髋关节的肌肉包括：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌。臀部肌肉起于躯干骨和骨盆的内侧和外侧，穿过髋关节，止于股骨。

使髋关节内旋的肌肉包括：臀中肌、前小肌、阔筋膜张肌。

至于各种练习，一定要考虑臀部肌肉和大腿的肌肉 1）臀部肌肉前群包括髂腰肌和阔筋膜张肌；后组包括臀大肌、中肌、小肌、梨状肌和闭孔内肌。、股方肌、闭孔外肌 2）大腿前群肌肉是缝匠肌和股四头肌；内侧群有五块肌肉，耻骨长和股长肌短而大（缩写=。

大腿肌肉负责髋部的外旋。这些肌肉包括（初级+次级）初级外旋肌：臀大肌闭孔内肌上、下孔齐股方肌梨状肌臀中肌和臀小肌（后纤维）闭孔外肌、髂腰肌（协助髋部外展的外旋）、缝匠肌、二头肌长头股骨。

屈髋关节的肌肉包括：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌。伸展髋关节的肌肉包括：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌。外展髋关节的肌肉包括：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌。

屈髋的肌肉包括：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腓肠肌。缝匠肌既可以使屈髋屈膝，又可以使膝盖屈曲。

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