我始终放不下,怎么办?

1.

“放不下一个人，不是放不下，而是不甘心。”，曾经为爱付出了那么多，但还是没有结果。多情总被无情伤，在爱情的世界里，谁付出更多，谁在分手之后，更加痛苦。当你 毫无保留去爱一个人，是期待爱情能够变成婚...

2.

“放不下，是因为时间太短，过几年就无所谓了。”，时间就是一把杀猪刀，对谁都狠心。如果你爱上了谁，后来弄丢了，放不下，那就让时间一点点带走记忆吧，让爱情的画面变得模糊不清，也就不会那么在乎了。就像得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。

在爱情的这条道路上，谁都不是一帆风顺的，那些看起来互相深爱着对方却又注定要分开的人，终究还是太多。

这就是现实，不是说缘分未到，而是社会不允许，就算互相努力的奔跑也无济于事，最后时过境迁心里一直藏着那个人。

当爱情要完结时，你不想画上句号也不行，当你怀疑是否主动画上句号时，那表示你根本就舍不得，也没办法画上这个句号。

每一段情始终会有句号，句号要来时，你想挡都挡不住。可有些人明白这辈子可能无法在一起，但是心里想着念着的都是他，又好像是在折磨自己。

放不下的，总有一天我们一定要请出生命，谁也无法再让自己的爱返回去，与其每日都活在痛苦挣扎之中，还不如选择把他遗忘。

好多读者都会被这样的问题所困扰，一直放不下那个人该怎么办？我们一起来看看一些过来人的说法，可能这样也会对你走出来有一定的帮助

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的

第一：“放不下一个人，是你心里的不甘在作祟。”

有多少人放不下他，是因为你觉得自己明明什么都付出了，看起来和他在一起的时光远比他身边的那个人更多更重要。

可是对方还是选择了另外一个人，而不是你，作为当事人，你会认为自己曾经为爱一切赴汤蹈火，最终还没有任何的回应和结果，你会觉得不甘心。

你能够期待你们的爱情从现在走到婚姻的殿堂，你把对方当作世上唯一来看。

就好比你非常喜欢一棵树说你把他从萌芽养到参天大树，却只是为了让别的人乘凉。

人都是自私的，不愿意自己的爱就这样消失。所以对他还有怀念，以为你们能够回到过去，只是你的一厢情愿罢了。

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的

第二：“现在这个社会居然还有人不愿意放下。”

别人都这样伤害你，没有把你当作一回事，甚至你在他的心里从来就占有一席之地，为什么你还傻傻的选择不放弃。

这个世界上没有人离开了对方地球就会停止转动，他不过是你生命中匆匆忙忙的过客，到站下车时他的命数，虽然有人说爱情里面谁先动心谁就输了。

可是不拿爱情当回事的人，终究会因为他的因果循环得到报应，你也不必挂怀。

快节奏的时代里，感情都好像变快了，人们在多处尝试才选择最后一个，无论结局如何，无论你和他过去有多么的美好。

那都是以前的事了，人最重要的是珍惜当下，珍惜身边。

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的

第三：“放不下是因为你还没遇到下一位。”

俗话说旧爱永远抵不过新欢，你到现在还萎靡不振思绪里全部都是他，完全是你在生活中还没有遇到柳暗花明又一村的那个人。

上天既然不允许你们两个人在一起那么久有更适合你的人在后边等着你，好多人一旦在感情中受过伤害，就宁愿选择一人孤独终生。

但其实为了一个不爱你的人大可不必，每一个人都有值得爱与被爱的权利。

过去这段感情并不代表所有，你需要做的是整装待发去迎接下一位的到来。

遇到他之后你才会发现以前所有的恋爱都是尝试，和他在一起，你才会有足够的安全感，才会有家的感觉。

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的

第四：“忘记不需要努力，时间会治愈一切。”

你跟那个深爱过的人分开了，风轻云淡，毫无波澜，往后余生不论他发生什么你都不在意，也不关心，那么很明显你已经放下他了。

有些人在那段感情中爱的非常深分开，然后拼命的想要忘记，甚至刻意删除或者是拉黑前任，用这样的方式来逼迫自己努力忘记他，其实忘记根本不需要努力。

可这种方法往往会适得其反，如果你真的想要和过去说再见，完全不必要刻意，你也不需要拉黑或者删除他。

就安安静静的做你自己时间会帮你治愈一切，顺其自然的回归自己正常的生活。

只要你勇敢地踏出第一步，后面所有的问题都会迎刃而解，某一天你突然发现好像很久都没有听过他，就说明你已经做到了。

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的

第五：“爱情不是全部，最好的爱是爱自己。”

“幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。”

人生依依，眺起对未来张望，远方的路依旧迷茫，当千帆过尽，岁月把柔情化作泪水淹没在滚滚红尘，深埋在雾蔼的记忆，依然那么清晰。

但回首过往，想一想这个世界最珍贵的还是自己。

如果你连自己都不爱你，又何谈让别人去用力爱你，找一个兴趣爱好，给自己定一个目标。

让自己忙碌起来，你会发现世界如此美好，你可以学习到很多新的东西，认识新的朋友。

你很快就已经忘却了那一段让你不堪回首的记忆，我们可以把爱情当作调味品，不能把爱情当作人生的全部。

实在放不下一个人该怎么办

心里一直放不下一个人的办法为：转移注意力、让自己学会接受现实、那就放在心底

1、转移注意力

如果你的心里始终放不下一个人，如果你的心里对一段感情念念不忘，你不妨让自己转移注意力，去做些别的事情，而不是一直暗示自己想起那个感情，想到那个人。

比如你可以好好工作，把所有的时间和精力都用在工作上，这样不仅可以让你的事业更上一层楼，同时也让你忙得没有时间多想TA，时间长了，也就没有那么想念，也就会想放下了。

比如你可以出去旅行一段时间，虽然有人觉得这是一种逃避，但短暂的逃避也会有助于你放下这段感情，尤其看着外面的广阔世界，你会觉得一切都没什么大不了的，不过就是失恋而已，总会好起来的。

比如你可以多培养一些兴趣爱好，读书、运动、插花、画画，只要是自己喜欢的，都可以去尝试，一方面可以陶冶情操，让你变得越来越好，一方面也可以让你不纠缠于旧事，走出那段感情，事实上，当你越变越好时，你也就不再想要过去的自己了。

放不下一个人时，不妨转移下注意力，让自己忙起来，让自己做些其他事情，你会发现，一切都在悄悄改变。

2、让自己学会接受现实

大多数放不下的人，都是比较感性之人，他们遵循的是“爱上一个人就会是一辈子”的想法，虽然从一而终是每对情侣的心愿，但却不是每个人都能实现。

当那个人无法和你牵手一辈子，当那个人在半路选择了撤离，那么你所能做的绝对不是纠缠，而是让自己学会接受现实，让自己学会面对，只有这样，你才能逼自己放下。

3、那就放在心底

有句话说：“世上本无事，庸人自扰之，”在感情中，放不下一个人时，很容易就变成“庸人”的状态。

你会时不时地问自己为什么还是放不下，你会时不时想着两个人为什么会走到这一步，你会时不时想起曾经的美好，然后再也放不下。

如果真的放不下一个人，那么就不要放了，把它放在心底也是很好的，就像有种方法叫以毒攻毒，放不下时，干脆就不放，允许自己脆弱，这样或许会适得其反。

分手初期总是很难过的，也是难以接受的，这个时候你越是逼自己忘记又是忘不了，越是让自己不去想念越想得慌，与其这样，不如就允许它的存在，当你有一天意识到自己已经不再想念时，你已经真正放下了。

爱而不得又放不下，应该怎么办？

爱而不得又放不下，应该怎么办？

1.给自己一段时间，让感情沉淀下来。感情的事情，如果总是把全部心思放在上面，难免会沉得太多。这个时候，你要做的就是给自己一点时间，暂时放下对方，让感情沉淀下来。很多时候，就是因为我们的执念，让对方的阴影更深的进入心底，给自己一点时间静下心来，理清思绪，想清楚未来的方向，让自己有更好的选择。可以选择一个风景优美的地方放松，也可以约上三两个朋友出去郊游，感受大自然的美好，享受心无旁骛的宁静舒适。用一段悠闲的时光，安顿好自己的感情，整理好自己的思绪，放下该放下的，拾起该拾起的。未来怎么走，取决于你内心的选择。

2.学会转移视线，把自己的感受转化为事业和工作。在爱情里，努力不一定有用，但工作不是。只要你愿意付出，你就会在工作中得到回报。既然关系已成定局，再怎么努力，想不开也没用。继续纠缠下去只会让这段感情更加尴尬，不如把有限的精力花在有意义的事情上。自己的实力永远不会错，一旦忙起来，注意力就会从感情上转移。那时候的你，几乎每天回家就睡着了，根本没有时间去思考对错。

3.一段感情最难受的就是放不下。虽然两个人的关系已经走到了尽头，分开也有一段时间了，但是很多人心里还是有对方的影子。在我们的日常生活细节中，总能通过各种现象回忆起和对方一起度过的甜蜜时光，立马让人落泪。很多时候，我们不懂得珍惜我们所拥有的，直到即将失去的时候，我们才后悔莫及。但是，对方的拒绝抹杀了我们所有残存的期待，即使想挽回，也没有机会。

分手后，放不下该怎么办

分手后，放不下该怎么办，参考以下4点：

1、先明确为什么放不下？

明明知道对方不值得，明明知道对方可能已经不爱自己了，但是心中还是放不下，想要挽回对方。

因为内心太痛苦，甚至想放下自尊、在线卑微求复合，所有理智或不理智的做法都用上了。

其实这个很常见，也许刚分手的时候，你可能没想过挽回对方，是想放下的，但是却发现放不下，心里挣扎斗争、很痛苦，所以，产生了要挽回的念头，想要结束这种痛苦。

当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！

2、明确有没有必要去挽回前任

男女朋友恋爱分手之后有必要挽回吗？其实这个问题要分情况看，不能一概而论。有的分手真的没必要挽回，三观不合、原则性错误、不可调和的矛盾；如果只是因为一些小误会或冲动导致的分手，并且两人的感情都还好，这样的情况，也许努力消除误会，多沟通交流，也许还是有挽回的机会。

3、如何与自己和解，学会放下

很多事情都说坚持不懈是最好的。但是唯独爱情这东西不可以强求，因为爱情不是你一个人的事情，而是两个人的事情。一方面，他不喜欢你，你一昧的联系不停地找他，只会让他更烦躁，甚至更讨厌你。另一方面，爱着他却不想再联系了，是被伤得太累了，也害怕看到我舔得他，却在舔着别人，和别人秀恩爱，祝他幸福是真，祝他们幸福是假，大家都是凡人没那么大度。所以只有硬逼着自己学会放下，只能做到删掉所有，不联系不打搅，一边放弃，一边期待，总会有一个人的出现，让你觉得人间值得。

4.提升自己的价值才是根本

爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。要明白的是，即使有再美好的向往，自身实际情况却与此相违，那么你喜欢的人会靠近你吗？不要想着等对的人出现再去改变自己的生活现状。因为你所向往的生活，要么现在就发生，要么永远都不会发生。

不管你承不承认，他不喜欢你，必然是因为你的价值不能吸引他，或者说他无法从你身上获得新的价值。一个人的价值分为硬价值和软价值。硬价值即指颜值、身材、家世、学历等直接可以看到的价值，软价值则是指善良、勇气、幽默、洞察力等不那么容易被展示的价值。持续检视并改善硬价值里能改善的瓶颈，寻找价值中的极致优势并持续发挥。你若盛开，蜂蝶自来，当你的价值高了，并在他能看到的地方适当地展示自己的高价值，他的目光一定会再次回到你的身上。

当然，你自我价值都提高了，或许，你就看不上曾经苦苦追寻的那个人了，自然会有更好地来到你身边。

心里压抑放不下怎么办

如果你心理压抑闷闷不乐的话，一定要找到释放的出口，下面的这些调理的方法可以去了解一下。

1：倾诉

很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候有的人会选择进行倾诉，而有的却会选择憋在心里，时间一久，抑郁的情绪只会更加严重。我们可以将不愉快的事情告诉你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。闷闷不乐的原因和孤僻也有关系，把不开心的事情都放在心理，可以找自己信任的人去诉说，这样可以把自己的苦闷说出来，也可以得到释放的作用。总有原因让你不快乐，找出来，克服它，积极行动别犯懒，做一些积极的、有意义的、能让丰富自己、让自己成长事情。

2：娱乐

我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。闷闷不乐的话不放选择自己适合的方法去调理一下，比如说选择自己喜欢的娱乐方法，这样可以调理情绪。

易怒的原因吧。

一、压力过大，心里压抑

现在我们各个方面的竞争都是非常的激烈的，人们的生活压力也是非常的大的，我们现在经常是工作很长的时间，人一整天都是处于紧张的状态，而我们在下班后这些压力如果是释放不出来的话，是很容易造成我们易怒的，心里的事情太多了。

二、生理因素

这个是针对女性同胞来讲的，对于女人来说每个月都有那么几天例假，在那几天里，心里总是很烦躁，是很郁闷的。这个是没法避免的，但是可以通过一些其他的方式排解这些不好的情绪，比如唱歌，看笑话之类的。

三、遇到挫折

人不得志的时候，最容易心里烦躁了，这个时候心里消极情绪涌现，很容易就想不开。这个时候是最不能招惹的，这个时候还很容易发火。

四、跟人不合

跟人吵架，跟人起争执的时候，情绪很不稳定。吵架过后，心烦易怒是常有的事，这个时候的人们情绪处于暴发的状态是惹不得的，这个时候的人最好的办法就是让他们一个人静静。

五、没有机会施展抱负

这就是属于怀才不遇的类型，这个时候的人是心里压抑憋屈的。空有一番抱负，没有地方施展，这种求而不得是很难受的。这个时候心烦易怒他们这种人的普遍心态。

一、失恋了放不下怎么办 1、转移你的注意力。比如可以把自己的注意力放到工作上面，化悲痛为力量，把去想前任的时间用来工作，到最后你会得到意想不到的结果，至少你在工作上面的这些努力都会有回报的。时间长了，渐渐地就忘却了失恋的痛苦。 2、把失恋当作一场异地恋。可以把失恋当成是你们两个人很长时间没有办法再见面，所以不得不进行异地恋。照常上班，如果想念对方的话，就把这些思念记录在一个笔记本上面。时间可以抹平这些痛苦，慢慢的你会发现你的笔记本上不再出现他的'名字，可能里面渐渐地记载的就是你的新生活。 3、来一场说走就走的旅行。可以去你最想去但是还没有去过的地方，给自己的心灵来一次洗涤。等到旅行归来的时候，真的可以开始新的生活了。 4、可以化悲痛为食欲。心情不好的时候真的可以吃一些好吃的，比如吃一些美味的甜品，会让你开心很多。当然不宜多吃，小心变成个大胖子。 二、如何快速摆脱失恋的痛苦 1、开始一段新的恋情。如果你身边有好的对象，不妨展开一段新的恋情，这样的做法真的会让你快速的放下上一段的恋情。 2、去看心理医生。看心理医生并不代表着自己有心理方面的疾病，如果有感情上面的一些困惑，照样可以去请求心理医生的帮助，这在国外是很正常的。 失恋了放不下应该怎么办2 一、可以想念但是一定不要打扰 两人分手了，有一方走的毅然决然，有一方每天难受的要死，想着还要怎样才能追回对方。但是人家已经走远了千万不要再去打扰对方。你可以躲在四下无人的接到哭泣，但是千万不要去再找对方犯贱。这样的你只能够越来越颓废，越来越失望。 二、开始爱好生活 有朋友跟我说，自己在谈恋爱的时候，整个世界全部都是他，从来没有在意过现在的世界变成了怎样。也没有去尝试做过关于自己和他之外的其他东西。其实生活很美，给自己买一束花放在自己的房间里面，早上起来看着心情都会好，开始爱上听音乐，在自己一个人的时候可以跟着音乐舞动一下。 三、去结识更多的朋友 当两个人谈恋爱的时候，双方都不会再去联系更多的朋友，一旦分手之后，爱情没了朋友也没了。扩大自己的交友圈，可以把自己眼见放高一点，其实这个世界并非只有他是优秀的，还有大把的爱你的人。 四、一个人去来一场慢生活的旅行 也许你和他也去过很多地方旅行，但是自己一个人去的旅行是完全不一样的心态。自己走走停停拍一拍青山流水，逗一逗民宿家的小狗，心情放松之后自然而然就会觉得一个人还不错。