心理测试：测试你的心理压力是否很大？

　　心理测试：测试你的心理压力是否很大？

　　以下是心理压力测试表，可以测试您的压力水平。请在每个问题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。

　　1。我发现自己担心一些很小的事情。

　　2。我好像神经病了

　　3。如果我受到阻碍，我就会感到很不耐烦。

　　4。我倾向于对事情反应过度。

　　5。我发现自己很容易心烦意乱。

　　6。我发现自己很容易被激怒。

　　7。我感觉自己长期处于高度戒备状态。

　　8。我感觉很容易被冒犯。

　　9。我感觉我消耗了很多能量。

　　10。我觉得很难平静下来。

　　11。受到刺激后，我很难平静下来。

　　12。我很紧张。

　　13。我发现很难放松。

　　14。我感到不安。

　　15。我很难容忍工作中受到阻碍。

　　测试结果：

　　选择“不适用”得1分，“偶尔适用”得2分，“经常适用”得3分，“最适用”得4分。

　　A，15分：你没有压力；

　　B、16-30分：压力较小，需要调整情绪；

　　C，31-45分：压力适中。除了自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；

　　D，46-60分：你已经承受了巨大的压力。建议根据情况寻求心理咨询师或精神科医生的帮助进行心理咨询或治疗。

　　这是一个简单的测试。朋友们可以用笔记写下自己的分数，并与上面的测试结果进行比较。如果结果显示你压力太大？那么我建议朋友们选择适合自己的方法，及时缓解压力，轻松生活。

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