孕妇维生素b12低有什么影响
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许多孕妇正处于妊娠晚期。如果发现自己的维生素含量低，这肯定会影响胎儿的健康发育。此外，孕妇的身体还可能出现脱皮、皮肤干燥发痒、皮肤粗糙的情况。不耐烦。那么，孕妇维生素b12低会有什么后果呢？让我们来看看。 孕妇维生素b12低有什么影响维生素B12：是一种非常特殊的维生素。它在蔬菜中含量极少，主要存在于动物食品中。由于含有钴（也称为红色维生素），它呈红色。它很难被人体直接吸收，只有与钙结合才能有益于人体的功能活动。 维生素B12的主要生理功能（1）促进红细胞的发育和成熟，保持机体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血； （2）以辅酶形式存在，可增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢； (3)具有活化氨基酸和促进核酸生物合成的作用，并能促进蛋白质的合成。它对婴幼儿的生长发育起着重要作用。 (4)是健康神经系统不可缺少的维生素，参与神经组织脂蛋白的形成。 维生素B12广泛存在于动物性食品中。而且其形态不能被人体吸收。此外，维生素B12也是唯一含有人体必需矿物质的维生素。它是红色的，因为它含有钴。它也被称为红色维生素，是少数有色维生素之一。维生素B12虽然属于B族维生素，但它可以储存在肝脏中。储存量耗尽后，要到半年以上才会出现缺素症状。人体对维生素B12的需要量很少，只要正常饮食就不会缺乏。少数有吸收不良的人要特别注意。 怀孕期间如何补充维生素D维生素D有3种食物来源：普通食物、维生素D强化食物和浓缩天然食物。我国建议孕妇每天应摄入10微克维生素D。为了满足这一供给标准，孕妇应注意从食物中摄入更多的维生素D，并增加阳光照射的时间，以防止维生素D缺乏症的发生。 一般食物中维生素D含量并不丰富。含量较高的食物包括海鲜、鸡蛋和黄油。维生素 D 强化食品主要是乳制品和婴儿食品。近年来，我国大部分大城市都采用鲜牛奶来增强维生素D的摄入。 天然浓缩食品主要是鱼肝油。孕妇选择鱼肝油和维生素D强化食品时，一定要遵照医生的指示，不要过量服用，以免中毒。 只要花更多时间在阳光下即可。人体本身可以合成维生素D，但需要受到阳光中紫外线的照射。缺铁性贫血在怀孕早期也很常见。您无需太担心。只要注意均衡饮食，多吃肉就可以了。能。 相关文章
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