香菇青菜肉丝炒米饭的家常做法

日期：2023-09-25 10:23

　　香菇和青菜都是人们日常生活中常见的家常菜，搭配肉丝一起炒米饭的做法，是一道简单方便的家常主食。下面一起来看看香菇青菜肉丝炒米饭的做法介绍吧，希望对你有帮助! 　　制作香菇青菜肉丝炒米饭的食材　　香菇青菜肉丝炒米饭的做法步骤　　1.香菇和青菜切好　　2.里脊和洋葱切好　　3.熟米饭准备好　　4.热火凉油下肉丝洋葱滑熟放十三香　　5.盛出　　6.锅里放油烧热下香菇青菜翻炒　　7.下炒好的肉丝翻炒　　8.放盐，味极鲜，白芝麻翻炒　　9.放米饭翻炒　　10.翻炒均匀关火出锅享用　　香菇可以炒冬瓜吗　　冬瓜和香菇可以一起吃。　　做法　　步骤1：新鲜香菇洗净去除底部的根，切块。冬瓜去皮，洗净切片。虾米用凉水泡一下待用。　　步骤2：锅中入油煸香姜丝，放香菇和冬瓜煸炒，倒入半碗水煮开。　　步骤3：大火烧冬瓜和香菇四五分钟后微烂，倒入虾皮混炒下，加入盐、淋上香油，撒上葱花即可　　香菇的营养价值　　1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性; 　　2. 延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用; 　　3. 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素; 　　4. 降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。猜你喜欢： 1.香菇炒青菜怎么炒好吃又简单 2.肉丝青菜炒米粉的制作图解 3.小油菜炒米饭好吃又营养的做法 4.虾仁炒米饭的4种不同美味做法 5.牛肉炒米饭简单又好吃的做法图文教程

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