第二节：阳虚体质的养生之道

日期：2023-10-06 10:39

1.物理特征

体色苍白肥胖或面色苍白无光泽，平时怕冷喜暖，四肢疲倦，小便长而清，大便量大大便稀溏，唇轻口软，常自汗，脉重无力，舌淡胖。这些人生病时，很容易由寒转寒。症状包括躺下发冷、四肢冰凉、腹部持续疼痛、偏爱保暖和按摩，或身体和面部肿胀、小大便不利，腰脊冷痛，利水清谷，阳痿，宫寒，不孕，胸背疼痛，咳嗽、呼吸困难、心悸、或频繁夜尿或尿失禁。

2。养生原则

补阳祛寒，温补脾肾，因为对于阳虚的人来说，补阳的关键。五脏中，肾为一阳气之本，脾是阳气生化之源，故宜补之。

3.养生

3-1 精神调理

《黄帝内经》中讲“肝气虚则恐惧”，就是说肝功能不好的人容易产生恐惧心理。还指出“心气虚则悲伤”，是指心功能低下的人容易出现精神悲伤的情况。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，所以阳气不足的人往往会表现出情绪不佳。人容易悲伤，所以要加强精神调理，善于调节情绪，避免悲伤、恐惧、恐惧。并喜怒，消除不良情绪的影响。

3-2环境调整

这种体质四肢多寒，喜温暖怕冷，能耐春夏而不耐秋冬，所以特别适合阳虚体质的人。应调整环境，提高机体抵抗力。有人指出，如果夏天每天练习20到30次，光浴，每次15至20分钟，获得的紫外线可使用一年。对于年老体弱的人来说，夏季不要在户外睡觉，不要让风扇直吹，不要在树荫下停留太久。

3-3加强体育锻炼

因为“动则生阳”，所以春夏秋冬每天应进行1至2次，具体要根据具体项目而定。取决于体力。

3-4饮食与护理

多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。据《春夏养阳》记载经验法则是，夏季三伏期间，每伏可以吃一次羊肉附子汤。人体之阳。

3-5 药物

偏心阳虚者，以桂枝加附子汤为宜；偏脾阳虚者，选用理中汤；对于部分肾阳虚的人来说，建议服用金匮肾气丸。

最近发表

猜你喜欢

第二节：阳虚体质的养生之道

相关文章