烘烤纤维减肥的说明和步骤（西葫芦、芦笋、秋葵、西兰花、花椰菜和卷心菜）

半个花椰菜（示例）橄榄油一勺盐 5g 黑胡椒5g 肉类别看心情 1.首先买花椰菜，一定是散花椰菜或者西兰花，这样茎才会有嚼劲

2、花椰菜分成小朵，洗净，控干水分。这时候就可以预热烤箱了

3.撒上橄榄油，盐，黑胡椒和你喜欢的调味料~有时候我也会加孜然粉，油，辣椒粉等，只要你喜欢就没有错

4、减肥的时候可以开始烧烤，不加任何肉。不过想吃的时候可以加培根、五花肉、午餐肉、鸡肉丁、三文鱼等

5.如果没有大块肉的话，烤箱210度20分钟。当然，花菜要平放，不要重叠。如果有厚肉，时间会自动延长

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