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怀孕必须吃叶酸吗
当女性在发现自己怀孕之后,医生都会叮嘱孕妇开始服用叶酸,一直吃到宝宝三个月。也有夫妻在备孕期间双方都需要服用叶酸的情况,那么,怀孕必须吃叶酸吗?
叶酸是一种水溶性的维生素,是人体必需的营养物质,也是机体细胞生长与繁殖所必需的物质,下面我们来了解一下怀孕必须吃叶酸吗,对此不太懂的朋友可以来看一下哦!
1叶酸对胎儿的作用:
叶酸不仅可以预防胎儿出现新生儿畸形,还可以促进蛋白质的代谢,如果女性在怀孕初期时缺乏叶酸,会引起胎儿神经发育出现缺陷,由此造成胎儿畸形。
2怀孕早期补充叶酸的重要性:
在女性怀孕前三个月时,是胎儿的脑部发育重要阶段,前面我们提到叶酸对胎儿的重要性,所以在孕三个月时及时服用叶酸可以避免胎儿脑部发育异常,同时还能避免先天性的畸形和早产。
3孕妇每天吃多少叶酸?
虽然叶酸对胎儿发育很重要,但并不是吃越多越好,任何事物都有个极限,如果超过标准,不仅达不到理想的效果,还可能引起反作用。叶酸也是如此,如果过量服用,会掩盖其它维生素匮乏的症状,不利于胎儿成长。而孕妇每天应当服用的叶酸量在0.4毫克为宜。
4食物当中的叶酸:
我们不仅可以服用叶酸制剂,还可以通过食物当中的叶酸来摄取,其中绿叶的蔬菜当中含有的叶酸含量是非常高的,所以对于孕妇来说,平时要多注意吃一些青菜及绿叶蔬菜,这样可保证身体的健康,同时对宝宝的发育也有很大帮助。但需要注意的是,叶酸是一种非常不稳定的物质,在烹调时,需要注意加热的时间,过度加热是可能导致叶酸流失的哦。
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