如何预防鼠标手指？ 5个技巧可以帮助你

鼠标手是现代都市地区常见的职业病。它是最常见的周围神经卡压疾病。其病理基础是手腕腕管内正中神经受压，引起手指麻木、麻木。功能障碍。鼠标手会影响患者的正常工作和生活。即使晚上睡着后，他也会因手指麻木而醒来。那么，白领应该如何预防鼠标手呢？

保持正确的坐姿

很多白领都有坐姿不好的问题，这会影响我们身体肌肉的运作。平时，键盘和鼠标应该放置在最合适的地方，并且不应该抬得太高，否则会给我们使用鼠标和键盘带来麻烦。所以鼠标和键盘应该放置在手臂感觉舒适的地方。

使用更好的鼠标和键盘

如果可以的话，最好选择那种可以防止鼠标手指，提高手部舒适度的键鼠。还可以购买软垫的鼠标垫，这样可以减轻手腕疲劳。

手部活动

空闲的时候，可以做一些手部活动，比如用一只手摩擦另一只手的手指，或者顺时针或逆时针转动手腕，放松手部肌肉。

拿着水瓶锻炼手腕

工作时，可以利用身边的用品，比如装满水的水瓶，然后用手握住水瓶上下移动，每只手30次左右。这可以帮助促进手腕的血液循环。

多吃腰果

鼠手的形成主要是正中神经受压所致。如果想预防老鼠手，可以吃含有维生素B1的腰果。腰果还具有防止神经损伤的作用。

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