杏仁的功效与作用

日期：2023-10-06 15:41

介绍： 1.润肺 2.降低胆固醇 3、美容效果 4、抗肿瘤 5.减肥 6.止咳平喘 7、润肠通便、缓解便秘 8、抗炎镇痛

杏仁是我们生活中很常见的坚果。它们营养丰富。适量食用它们对健康非常有益。那么吃杏仁有哪些好处和作用呢？今天我们就来看看吧。

1。润肺

苦杏仁可以止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病、咳嗽等疾病。日常吃的甜杏仁和干杏仁具有润燥作用，有一定的补肺作用。

2。降低胆固醇

杏仁还富含类黄酮和多酚，不仅可以降低人体内的胆固醇水平，还能显着降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。

杏仁的好处与作用吃杏仁的好处

杏仁是我们生活中非常常见的坚果。它们营养丰富。适量食用它们对健康非常有益。那么吃杏仁有哪些好处和作用呢？今天我们就来看看吧。

1。润肺

苦杏仁可以止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病、咳嗽等疾病。日常吃的甜杏仁和干杏仁具有润燥作用，有一定的补肺作用。

2。降低胆固醇

杏仁还富含类黄酮和多酚，不仅可以降低人体内的胆固醇水平，还能显着降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。

杏仁的营养价值杏仁的功效与作用

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杏仁，又名杏仁、杏仁、苦杏仁等，是蔷薇科杏子的种子。它们分为甜杏仁和苦杏仁。它们是一种食物和药物。那么，杏仁的营养价值有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。

杏仁的营养价值

杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。胡萝卜素的含量在水果中仅次于芒果。人们称杏仁为抗癌水果。杏仁含有丰富的脂肪和油，可以降低胆固醇。因此，杏仁对于防治心血管系统疾病有很好的作用。中医理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺平喘的功效，常用于肺燥哮喘。咳嗽等疾病患者的保健和治疗。

美国研究人员的一项最新研究表明，胆固醇水平正常或稍高的人可以用杏仁代替饮食中低营养密度的食物，以降低血液胆固醇，维护心脏健康。研究人员认为，杏仁中富含的多种营养素，如维生素E、单不饱和脂肪和膳食纤维，可以有效降低患心脏病的风险。