你被无糖碳酸饮料收获了吗？关于无糖饮料的2个真相！

日期：2023-10-05 16:53

近年来，无糖饮料在市场上蓬勃发展，受到大多数肥胖者和老年人的喜爱，他们认为无糖饮料饮用更安全。然而，无糖饮料并不意味着零糖。不节制的饮酒可能会带来一些意想不到的伤害。让我们仔细看看无糖饮料的真相。

据内幕消息，人士透露，国产饮料大佬计划推出无糖可乐味饮料。有网友评论，“为什么现在饮料都主打无糖？喝饮料就是为了舒服，谁指望这样能减肥呢？” “？”其实碳酸饮料本来就是水，然后添加碳酸氢钠调节风味，可以添加二氧化碳，可以添加甜味剂等。因此，即使出于健康考虑选择一瓶无糖气泡水，很难改变它是碳酸饮料的事实。所谓无糖饮料，实际上是针对含糖饮料的定义。是指不添加白糖、葡萄糖、蔗糖等糖类而保持甜味的饮料。也就是说，这些饮料的味道虽然是甜的，但其来源并不是添加糖，而是甜味剂。

那么，市面上声称的无糖饮料真的是无糖吗？当然不是。从定义上来说，它不应该含有任何糖分，但实际上，只要每100毫升饮料中含糖量不超过0.5克，就可以认为是“无糖”。以一瓶300毫升无糖饮料计算，可能含糖1.5克。无独有偶，市场上还有一款自称“低糖”的饮料，每100毫升的糖或碳水化合物含量高达5克。根据我国规定，当100毫升饮料中的能量低于17千焦耳时，即可标注为“0能量”。也就是说，一款饮料虽然标有“0能量”，但仅仅代表能量含量很低，并不一定代表真的没有能量。

无糖饮料的真相是什么？

1。无糖≠0蔗糖

食物中的糖分为三类，即单糖、二糖和多糖。无糖是指100毫升食物中碳水化合物含量低于0.5克，低糖是指100毫升食物中碳水化合物含量低于5克。无糖并不意味着没有糖，它可能含有麦芽糖或乳糖。

2。 0糖≠0卡路里

卡路里与体重有关，因此一些节食者更喜欢0卡路里食物。然而，糖并不是身体唯一的热量来源。脂肪和蛋白质在体内消化和分解时都会产生热量。因此，零糖并不意味着零卡路里。饮酒过多也会导致肥胖。

温馨提醒

无糖饮料一般都是用甜味剂来代替白糖的添加糖。虽然能量和糖含量降低，但不控制饮酒也会损害身体健康，容易导致肥胖，增加患糖尿病和心脑血管疾病的风险。，还会增加焦虑和抑郁的风险。最好的饮料是白开水，避免含糖饮料。

最近发表

猜你喜欢

你被无糖碳酸饮料收获了吗？关于无糖饮料的2个真相！

相关文章