女性贫血：这七种食物千万别碰

肤色黝黑、黑眼圈、满脸痘痘、脸色变色，令人苦恼。这是什么原因呢？这可能是贫血引起的症状。那么贫血该怎么办呢？女性贫血不能吃什么？

1。不能喝咖啡

因为咖啡中的多酚可以与铁形成难以分解的盐，抑制铁的吸收。非常不适合贫血患者。如果你想喝饮料，最好从咖啡换成橙汁。

确实咖啡不能长期喝。最重要的是不要服用过量。即使您没有贫血，服用过量也会引起问题。关键是金额。

2。尽量不要喝茶

茶叶对铁吸收的抑制作用是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道中形成不溶性鞣酸铁。这种物质不能被小肠粘膜上皮细胞吸收，阻碍铁的吸收。人体缺铁会减少体内血红蛋白的合成，加重贫血症状。

有的朋友不想“茶”就坚持喝茶。然后，一定要适当控制喝茶的量。

3。限制脂肪

脂肪吃得过多会抑制人体的造血功能。同时，过多的脂肪还会影响贫血患者的消化吸收。因此，每日脂肪摄入量不应超过70克。一般50克左右为宜，最好是食用植物油。

4。不要吃大蒜

大蒜含有大量挥发性物质。过量食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白和红细胞减少，加重贫血。

5。不能喝牛奶

牛奶的铁含量很低，但钙、磷含量很高。体内的铁很容易与牛奶中的钙、磷结合，形成不溶性的含铁化合物，使体内的铁含量更加缺乏。

6。少吃碱性食物

碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的解离和转化。因此，贫血患者应尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面等。

7。此外，贫血患者往往同时患有消化系统疾病。尽量少吃不易消化的食物。此类食物包括花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱以及未彻底煮熟的各类肉类。

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