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冬季减肥食谱 西式包蛋
西式包蛋（三人份）
食物：鸡蛋3个，牛奶-120cc，洋葱丁3汤匙，奶酪丁2汤匙，奶酪丝1茶匙，蘑菇1-2片，香菜少许，橄榄油2茶匙。
如何做：
1。将洋葱丁、蘑菇、蘑菇片和香菜籽放入橄榄油中煎至中熟，备用。
2。将鸡蛋打入锅中，加入牛奶，煎至半熟。在上面加入半熟的洋葱、西红柿、蘑菇片、香菜和切碎的奶酪。翻转鸡蛋即可食用。
营养成分分析：热量 - 417卡路里，蛋白质 - 27克，脂肪 - 29克，碳水化合物 - 12克。
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