快递员心理压力大成普遍现象六个减压方法推荐

日期：2023-09-28 16:50

　　据报道，北京首家流动“快递员减压室”对快递小哥开放。现场，多名快递小哥争着向心理减压专家倾诉烦恼。

　　针对快递员压力问题，国家邮政局下属的《快递》杂志，做了一项调查。结果显示，接受调查的1000多名快递员中只有3.49%表示没有压力，24.05%表示压力一般，30.99%的快递员表示有较大压力，27.38%承受着很大的工作压力，此外还有14.09%的快递员在工作压力面前几乎崩溃。

　　数据显示，随着工龄越来越长，所承担的工作压力越大，感觉压力接近极限的快递员比例也逐渐增加，长时间高强度的劳动在逐渐消磨着快递员的工作激情。

　　那么，快递员的压力具体来自什么方面呢?其中，超过八成的参与问卷的快递员认为压力来自“路上不好走”和“快件不能妥投”，“客户态度差”、“工作量大”也有40%以上的被提及率。“丢件”则是各种压力选项中被提及率最低的。

　　心理压力最大的几个职业盘点

　　十个职业心理压力最大的行业，据有关数据研究发现，领导层级越高，心理健康水平相对越低。统计发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分;经理层为75分;教职员工为75分;一般管理技术人员为72分;医务工作者为68分;社区人员为68分;下岗人员为68分;矿工为60分;一般企业工人为59分。其中，综合评定认为，中国公务员压力指数为10，排名第一。

　　1 公务员职业压力指数：10

　　2 播音员职业压力指数：9

　　3 演艺明星职业压力指数：8

　　4 作家职业压力指数：7

　　5 运动员职业压力指数：6

　　6 农民职业压力指数：5

　　7 农民工职业压力指数：4

　　8 小摊贩职业压力指数：3

　　9 下岗工人职业压力指数：2

　　10 快递员职业压力指数：1

　　六个减压方法让你轻松过好每一天

　　压力，我们每个人都有，但是由于我们处理他们的方式不尽相同，所得到的结果也就因人而异了。压力管理是我们能够保持高水生活质量的有力工具，因为压力可以影响我们的身体健康。下面推荐几个减压方法，让你轻松过好每一天。

　　1、能睡就睡VS不消气不上床

　　以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

　　2、逗宠物VS找朋友

　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

　　3、发泄脾气VS控制情绪

　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

　　4、转移注意VS喋喋不休

　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

　　5、随心所欲VS静心冥想

　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。

　　6、吃黑巧克力VS不吃东西

　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

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